What are the benefits of vegetarianism? ¿Cuáles son los beneficios del vegetarianismo?

There is a serious problem with determining the exact benefits of vegetarianism , not because there are none, but because there hasn't been any serious widespread scientific research in this area. Existe un grave problema con la exacta determinación de los beneficios del vegetarianismo, no porque no las hay, sino porque no ha habido ningún grave generalizada la investigación científica en este ámbito. Depending on the pre-assumptions of the researchers, the results vary from “you'll die (painfully) if you ever try to quit eating meat” to “eat fruits only, everything else is a poison”. Dependiendo de los pre-supuestos de los investigadores, los resultados varían de un "te die (dolorosamente) si alguna vez tratar de dejar de comer carne" para "comer sólo frutas, todo lo demás es un veneno". However, it is clear that there are several undisputed benefits of vegetarianism – admitted even by those who rally against it. Sin embargo, está claro que hay varios indiscutibles beneficios del vegetarianismo - admitido incluso por aquellos que manifestación en contra de ella.

Lower BMI Baja índice de masa corporal

As most vegetarian diets are low-fat ones (average vegetarian eats 25% fat less than a typical meat-eater), they usually effect in the lower Body Mass Index of an average vegetarian. Como la mayoría de las dietas vegetarianas son bajas en grasa (con media vegetariano come el 25% de grasa menos de un típico comer carne), por lo general efecto en la parte baja del índice de masa corporal promedio de un vegetariano. This is probably the most visible of all benefits of vegetarianism and the main reason for many people to become a vegetarian. Esta es probablemente la más visible de todos los beneficios del vegetarianismo y la razón principal para muchas personas a convertirse en un vegetariano.

Lower cholesterol level Baja nivel de colesterol

Other widely noted benefits of vegetarianism is decreasing the cholesterol level (by 0.5 mmol/l) and subsequently, the decreased chance of suffering from a heart attack. Otros ampliamente los beneficios del vegetarianismo está disminuyendo el nivel de colesterol (de 0,5 mmol / l) y posteriormente, la disminución de posibilidades de sufrir un ataque al corazón. However, due to the complexity of the heart attack issue, it is still sometimes argued that such decrease results from other factors than a vegetarian diet. Sin embargo, debido a la complejidad de la cuestión ataque al corazón, todavía es a veces sostuvo que esa disminución se debe a otros factores que una dieta vegetariana.

Longer average life expectancy A más largo esperanza media de vida

One of the best-known benefits of vegetarianism is, however, not the low probability of having a heart attack, but the longer life expectancy. Uno de los más conocidos los beneficios del vegetarianismo es, sin embargo, no baja la probabilidad de tener un ataque al corazón, pero la mayor esperanza de vida. Vegetarians, on average, live a little longer than the rest of us. Los vegetarianos, por término medio, vive un poco más largo que el resto de nosotros. Whatever benefits and disadvantages vegetarian diets have, it seems that they give us a little more than they take away. Independientemente de los beneficios y desventajas dietas vegetarianas tienen, parece que nos dan un poco más de lo que quitan.