What are the benefits of vegetarianism? ما هي فوائد الريجيم النباتي؟

There is a serious problem with determining the exact benefits of vegetarianism , not because there are none, but because there hasn't been any serious widespread scientific research in this area. هناك مشكلة خطيرة مع تحديد الدقيق للمنافع الريجيم النباتي ، وليس لأن هناك لا شيء ، ولكن لان لم يكن هناك اي خطورة على نطاق واسع البحث العلمي في هذا المجال. Depending on the pre-assumptions of the researchers, the results vary from “you'll die (painfully) if you ever try to quit eating meat” to “eat fruits only, everything else is a poison”. واعتمادا على الافتراضات السابقة للباحثين ، فإن النتائج تختلف من "فسوف يموت (مؤلم) إذا كنت من اي وقت مضى في محاولة لترك أكل اللحوم" الى "اكل الفواكه فقط ، كل شيء آخر هو السم". However, it is clear that there are several undisputed benefits of vegetarianism – admitted even by those who rally against it. ومع ذلك ، فمن الواضح ان هناك العديد من الفوائد من دون منازع الريجيم النباتي -- اعترف حتى من جانب من التجمع ضدها.

Lower BMI انخفاض BMI

As most vegetarian diets are low-fat ones (average vegetarian eats 25% fat less than a typical meat-eater), they usually effect in the lower Body Mass Index of an average vegetarian. ونظرا لان معظم الانظمه الغذاءيه النباتية هي تلك المنخفضه الدهون (متوسط نباتي يأكل الدهون 25 ٪ اقل من المعتاد - اكل اللحوم) ، وهي عادة ما اثر في انخفاض مؤشر كتلة الجسم من الاغذيه النباتية في المتوسط. This is probably the most visible of all benefits of vegetarianism and the main reason for many people to become a vegetarian. لعل ذلك هو الاكثر وضوحا للجميع منافع الريجيم النباتي والسبب الرئيسي لكثير من الناس ان تصبح نباتي.

Lower cholesterol level انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم

Other widely noted benefits of vegetarianism is decreasing the cholesterol level (by 0.5 mmol/l) and subsequently, the decreased chance of suffering from a heart attack. ولاحظ الفوائد الاخرى على نطاق واسع من الريجيم النباتي هو خفض مستوى الكوليسترول في الدم (0،5 mmol / لتر) وبعد ذلك ، انخفضت فرصة يعاني من ازمة قلبية. However, due to the complexity of the heart attack issue, it is still sometimes argued that such decrease results from other factors than a vegetarian diet. ولكن ، نظرا الى الطابع المعقد للقضية قلبية ، فانه لا يزال في بعض الاحيان يقال ان هذا الانخفاض ناتج عن عوامل أخرى اكثر من الحميه النباتية.

Longer average life expectancy يعد متوسط العمر المتوقع

One of the best-known benefits of vegetarianism is, however, not the low probability of having a heart attack, but the longer life expectancy. واحدة من افضل الفوائد من المعروف الريجيم النباتي ، مع ذلك ، لا وجود احتمال ضعيف لنوبه قلبية ، الا ان متوسط العمر المتوقع. Vegetarians, on average, live a little longer than the rest of us. النباتيون ، في المتوسط ، تعيش فترة اطول قليلا من بقية منا. Whatever benefits and disadvantages vegetarian diets have, it seems that they give us a little more than they take away. وايا كانت مزايا وعيوب النظام الغذائي النباتي لها ، يبدو انها تعطينا أكثر قليلا من انها تتخذ على الفور.